副菜

お弁当にどうぞ!焼き鮭の昆布茶浸し

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焼き鮭を浸す時間は除く。
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物1.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

うま味たっぷりな昆布茶で作った漬け汁が鮭とよく合います! パサパサな鮭の救世主にも!

材料3人分(2~3切れ分。)

  • 塩鮭
    2~3切れ(甘口推奨)
  • A
    60ml
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    顆粒昆布茶
    2g(顆粒か粉末状のもの。)

作り方

  • 1

    鍋にA 水60ml、醤油小さじ1、みりん小さじ1、顆粒昆布茶2gを入れて中弱火にかけ、煮立たせる。

    お弁当にどうぞ!焼き鮭の昆布茶浸しの工程1
  • 2

    塩鮭は焼き、脂が多い状態であればペーパータオルで軽く拭きとる。

    お弁当にどうぞ!焼き鮭の昆布茶浸しの工程2
  • 3

    工程1と工程2を深さのある保存容器に入れて、粗熱が取れたら冷蔵室で1時間~浸す。

    お弁当にどうぞ!焼き鮭の昆布茶浸しの工程3

ポイント

塩鮭は甘口を推奨します。

作ってみた!

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アヤコ
  • Artist

アヤコ

料理研究家

  • 食育インストラクター

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