主食

ぱぱっとできる♪レタスとソーセージの炒飯

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物61.5g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質60.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

時間がない時でもぱぱっとできて1品で満足できるレシピです!ソーセージの旨味が効いててやみつきになります👍レタスの食感もアクセントになります♪

材料2人分

  • ごはん
    300g
  • 1個
  • レタス
    3~4枚
  • ソーセージ
    2本
  • 鶏がらスープの素
    小さじ2
  • 醤油
    小さじ1ほど
  • 塩胡椒
    適量
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    ソーセージは5mm幅の輪切りにする。 レタスは食べやすい大きさにちぎる。

    ぱぱっとできる♪レタスとソーセージの炒飯の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱して、溶き卵を入れたら、大きくかき混ぜて半熟状態で取り出しておく。

    ぱぱっとできる♪レタスとソーセージの炒飯の工程2
  • 3

    そのままのフライパンでソーセージを焼き色がつくまで炒める。 ごはん、鶏がらスープの素、塩胡椒を入れて炒める。 油が足りなければ入れてやや強火で炒める。

    ぱぱっとできる♪レタスとソーセージの炒飯の工程3
  • 4

    レタスを入れてさっと炒めて卵も加える。 炒め合わせたら、フライパンの隅を空けて醤油を入れて混ぜ合わせる。塩胡椒で味をお好みに調整してください。

    ぱぱっとできる♪レタスとソーセージの炒飯の工程4

ポイント

レタスを炒め過ぎずにシャキシャキ感を残すのがポイント! ごはんはぱらぱらに、卵はふわっと仕上げたいので、卵は先に半熟まで火を通して後入れしています。

作ってみた!

質問

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