主食

【即席】ふわふわたまごサンド

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物44.3g
  • 脂質28.6g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質42.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

卵液にマヨネーズを加えることでふわふわの食感に仕上がります。すぐできて、おいしいたまごサンドです。

材料2人分

  • 食パン
    4枚
  • 3個
  • ベーコン
    40g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    少々
  • A
    黒こしょう
    小さじ1
  • トマトケチャップ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ベーコンは細かく刻む。 ボウルに卵を溶きほぐし、A マヨネーズ大さじ1、塩少々、黒こしょう小さじ1を加えて混ぜる。

  • 1

    フライパンを熱して、オリーブオイルと刻んだベーコンを入れて、軽く焼き色がつくまで炒める。

  • 2

    1に卵液を入れて、菜ばしで大きくゆっくり混ぜながら、好みの固さになるまで炒める。

  • 3

    食パンに2を挟み完成。 お好みでトマトケチャップをかけても◎

ポイント

お好みで生野菜(レタス、トマト、きゅうり、スプラウト類など)を挟んでもよく合います。

作ってみた!

  • みっさキッチン
    みっさキッチン

    2023/08/23 12:39

    簡単で栄養バランスも良くて、朝食にぴったりでした!また作ります♪
    みっさキッチンの作ってみた!投稿(【即席】ふわふわたまごサンド)

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