副菜

【レンジでチン♪】さつまいもとベーコンのサラダ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物24.7g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘しょっぱさがやみつき。秋にぴったりの簡単サラダです。

材料2人分

  • さつまいも(中)
    1本
  • ベーコン
    40g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    粒マスタード
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    さつまいもはよく洗って、濡れたキッチンペーパーで包み、ラップ(耐熱性)で包み、電子レンジで加熱して、2cm程度角のサイコロ状に切る。(600Wで5分程度が目安ですが大きさにより調整してください)

    【レンジでチン♪】さつまいもとベーコンのサラダの工程1
  • 2

    ベーコンは食べやすい大きさに切って、トースタかフライパンでこんがり焼き色をつける。

    【レンジでチン♪】さつまいもとベーコンのサラダの工程2
  • 3

    ボウルにA マヨネーズ大さじ1、粒マスタード小さじ1/2を合わせて混ぜて、1のさつまいも、2のベーコンを合わせてあえて完成。

    【レンジでチン♪】さつまいもとベーコンのサラダの工程3

ポイント

今回使用したさつまいもの大きさは220g程度でした。大きさにより、電子レンジでの加熱時間を調整してください。竹串や爪楊枝がすっと通れば大丈夫です。加熱しすぎると水分が抜けすぎてかたくなるので注意してくださいね。

作ってみた!

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