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    副菜

    【レンジでも茹でてもOK】春菊のナムル

    • 投稿日2021/11/18

    • 更新日2021/11/18

    • 調理時間5

    シンプルでおいしい春菊のナムル たっぷりあるカサも加熱すると、ペロリと食べやすいサイズの小鉢に あと1品欲しい時にパパッとできるので便利です

    材料1人分

    • 春菊
      140g
    • 少々
    • A
      ごま油
      小さじ1
    • A
      醤油
      小さじ1/2
    • A
      にんにくおろし
      1cm

    作り方

    ポイント

    レンジで葉物野菜を加熱する際には、洗った後「水はあまりきらず」少し湿った状態で加熱するとうまく加熱できます。

    • 1

      春菊は洗って3cm長に切り、耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップ(耐熱性)をかけて、電子レンジ(600W 2分ほど)でしんなりするまで加熱し、冷水にとりしっかり絞る ■ 茹でる場合はレンジの代わりに熱湯に入れてしんなりしたらざるにあげ冷水にとりしっかり絞る

      工程写真
    • 2

      1を絞ったら、塩を揉み込み、さらに出る水けを再び絞る

      工程写真
    • 3

      2にA ごま油小さじ1、醤油小さじ1/2、にんにくおろし1cmを加え、あえる

      工程写真
    レシピID

    426119

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    簡単料理研究家*服部みどり
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    簡単料理研究家*服部みどり

    料理研究家

    東京都文京区千石にてからだと心にやさしい料理の教室運営 材料は少なめ・シンプルな調理で身体にやさしい家庭料理レシピをご紹介 【略歴】 カフェや居酒屋チェーン店立ち上げ業務(マネジメント・メニュー開発経験あり)など飲食業界に携わったのち、野菜を扱う食品メーカーで料理レシピ企画を担当。現在は書籍のレシピ制作・飲食店メニュー開発のほか、雑誌・テレビ・新聞・WEBなどメディア各種で食品や調理家電などの検証を行う料理家として活動中。 【メディア出演関連】 NHKひるまえほっと かんたんごはん テレビ東京 よじごじDAYS 読売新聞レシピ ラジオ(TOKYO FM / ラジオ埼玉) LDK MONOQLO 家電批評 サンキュ! など 【飲食店メニュー企画】 ・観光地カフェ立ち上げ(東京都小笠原村) ・天然素材のかき氷レシピ開発(東京都神保町) ・糀を使ったドレッシング開発(千葉県津田沼) テイクアウト専門店メニュー・居酒屋チェーン店・カフェなど 【料理本レシピ企画】 ・スピード完成!野菜の大量消費おかず ・時間がない人のためのやせる超速つくりおき ・時間がない人のための超速つくりおき ・作りおきレンチンおかず ・うちのから揚げがうまい そのほか月刊誌のレシピ企画など 【得意なジャンル:家庭料理編】 ・あまり手をかけない シンプル調理 ・基本調味料で作る家庭料理 ・体調不良のときに胃腸にやさしいいたわり料理 ・蒸し料理 ・初心者おやつ ・お味噌汁(一汁一菜) 【得意なジャンル:商業編】 原価・オペレーションを考慮したメニュー開発 ・居酒屋・カフェ・観光地・テイクアウトおかずなど 【好きな地域】 ・ハワイやタイなど南国系の観光地 ・離島(伊豆七島)や沖縄 ・東京・茨城・千葉

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