副菜

【10分でできる】簡単デリ風♡かぼちゃナッツサラダ

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10分

総費用250円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-

エネルギー235kcal
炭水化物14.8g
脂質18.2g
たんぱく質6.5g
糖質12.4g
食塩相当量0.3g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

10分でできるのにデリ風✨ 子どもから大人まで大人気であっという間に無くなること間違いなしなレシピです◎ どんなシチュエーションでも合うのでご飯の時はもちろん、お家呑みの時やパーティでも◎ クリスマスパーティーにもオススメです♪ クラッカーに載せて食べても美味しいですよ♡ 褒められレシピ間違いなし✨ 簡単なので是非作ってみてください♪

材料2人分

かぼちゃ
1/8
クリームチーズ
16g
ナッツ
30g
炒りごま
小さじ1
塩
少々
胡椒
少々

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
かぼちゃはワタを取り皮を所々削ぎ落とす。
2
小さめに切る(約0.5×2cm)
3
耐熱容器にかぼちゃを入れ、軽く洗い水を切ってラップをし、電子レンジ600Wで6分加熱する。
4
ナッツは食べやすい大きさに砕く。
5
ボウルにかぼちゃ、クリームチーズ、ナッツを加え軽く混ぜる。 ※クリームチーズは小さく切りながら入れる
6
炒りごまを手ですり潰しながら入れ、塩、胡椒も加え、満遍なく混ぜる。

ポイント

・ナッツはお好きな物で良いです　私の推しはアーモンド、カシューナッツです・ごまはすり潰しながら入れることで　香りも◎栄養も摂りやすくなります・クリームチーズはキリの　ブロックを1つ使っています・電子レンジで加熱する際に　ご使用の機種によっても加熱が変わるので　柔らかくなっているか確認してください ⁡