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    汁物

    寒い日に温まる〜野菜たっぷり!鮭のかす汁

    • 投稿日2022/11/29

    • 更新日2022/11/29

    • 調理時間30

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    寒い冬に食べたくなる、かす汁!野菜もたんぱく質も摂りたいときにぜひ♪ ⭐︎酒粕ってお肌に関わってるの?! 酒粕にはビタミンB6やアミノ酸が豊富に含まれています。ビタミンB6は主にたんぱく質の代謝に不可欠な水溶性ビタミン。お肌に関わってくるので、酒粕は女性にもオススメなんです♪

    材料4人分

    • 酒粕
      100g
    • 塩鮭
      2切
    • 大根
      5センチ
    • にんじん
      1/4本
    • 厚揚げ
      1パック
    • こんにゃく
      1/2パック
    • 白ねぎ
      1/2本
    • だし汁
      800CC(4カップ)
    • みそ
      大さじ3

    作り方

    ポイント

    酒粕をレンジで温めるとだまになりにくいです^^ 塩鮭の代わりに豚こま肉を使っても美味しいです♪

    • 大根とにんじんは7ミリのいちょう切りにし、厚揚げはキッチンペーパーでおさえて一口大に切る。 こんにゃくは小さめの一口大にちぎってさっと茹でておく。白ねぎは青ネギの部分を小口切りにし、白の部分は斜め薄切りにする。塩鮭は4等分に切る。

      工程写真
    • 1

      鍋にだし汁を入れ、大根、にんじん、厚揚げ、こんにゃくを入れ中火にかける。沸騰したらアクをとり、弱火で3分煮る。

      工程写真
    • 2

      塩鮭、白ねぎを入れ、沸騰したらアクを取り、弱めの中火で3分煮る。

      工程写真
    • 3

      酒粕は耐熱容器に入れ、レンジで1分程温め、みそと鍋の煮汁を少し入れてほぐす。鍋に戻し入れひと煮立ちさせる。 器に盛り、青ネギを飾る。

      工程写真
    レシピID

    449539

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