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インパクト大♪まるごとスイートポテト【ハロウィンにも】

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蒸す時間は除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物45.0g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質42.5g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

見た目のインパクトにびっくり^^ ハロウィンにもオススメ♪まるごとスイートポテト! 工程は意外と簡単でお子さまとも作れます^^ ハロウィンのスイーツにもぜひ作ってみてください!♪ ⭐︎さつまいもがダイエットにおすすめされている訳とは?? さつまいもは低GI食品の仲間です。低GI食品とは、食べた後の血糖値が上がりにくい食品のことで、血糖値が上がりにくいことは、脂肪を溜め込みにくくなることに繋がります^^

材料8人分(さつまいも4本分)

  • さつまいも
    4本(450g)
  • 砂糖
    120g
  • バター
    20g
  • 卵黄
    3個
  • 生クリーム
    大さじ1.5
  • B
    卵黄
    1個
  • B
    小さじ1
  • 黒ゴマ
    適量

作り方

  • 下準備
    さつまいもは皮をよく洗い、やわらかくなるまで15〜20分蒸す。

  • 1

    さつまいもは縦半分に切り、中身をくり抜きボウルに入れる。熱いうちにマッシャーで潰す。

    インパクト大♪まるごとスイートポテト【ハロウィンにも】の工程1
  • 2

    砂糖、バター、卵黄、生クリームの順に加えて練り混ぜる。B 卵黄1個、水小さじ1は小皿で混ぜておく。

    インパクト大♪まるごとスイートポテト【ハロウィンにも】の工程2
  • 3

    さつまいもの皮の中に、潰して滑らかになったものを埋め込んでいく。B 卵黄1個、水小さじ1を表面全体に塗り、黒ゴマを散らす。天板にアルミホイルをひいてトースターで7〜8分焼く。

    インパクト大♪まるごとスイートポテト【ハロウィンにも】の工程3

ポイント

さつまいもが焦げそうな場合、アルミホイルを被せてください。焦げ目がまだの場合、追加で加熱してください^^

作ってみた!

質問

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