とろ~りホワイトソースに海老とクリーミ―なアボカドがよく合うドリアです。 【キユーピー Italiante バジルソース】はパスタだけではなく、お米にもよく合います。 バターライスの代わりにバジルソースを混ぜ込んだごはんとホワイトソースの相性も抜群です。 ワンパンで作る簡単ホワイトソース。 オーブン不使用・トースターでお手軽ドリアです。
・小麦粉を加えたら焦がさないように注意しましょう。小麦粉が焦げるとホワイトソースの色が悪くなります。 ・ホワイトソースがダマにならないように火加減を弱めて、牛乳は少量ずつ加えて混ぜながら加熱しましょう。 ・【キユーピー Italiante バジルソース】を使用しています。 香り豊かでお手軽に本格的なイタリアンが楽しめる便利なソースです。 #キユーピータイアップ
玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。 アボカドは皮を剥き、食べやすい大きさに切る。
熱したフライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを入れて中火で炒める。 玉ねぎが透明になったらバターを加えて溶かし、小麦粉を加えて炒める。
火を弱めて牛乳半量を少しずつ加え、ダマにならないように木べらで混ぜながら加熱する。 少しとろみがついたら、残りの牛乳・むきえび・顆粒コンソメスープの素を加えて、弱めの中火で混ぜながら加熱する。
えびに火が通り、ソースにとろみがついたら、塩・粗挽きこしょうを加えて味をととのえる。 アボカドを加えてひと混ぜして火を止める。
ボウルに温かいごはんとキユーピー Italiante バジルソースを入れて、しゃもじで混ぜる。 グラタン皿によそい、4のソースのをかけてピザ用チーズをのせる。 1000wのオーブントースターで焼き色が付くまで焼く。(8分くらいを目安にしてください。)
仕上げにA キユーピー Italiante バジルソース大さじ1をかけ、バジルを飾る。
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すずめ
元病院管理栄養士・料理家
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!