水っぽくならないツナサンド【和風ツナたくサンド】

材料1人分

• 食パン
  2枚(10枚切り)
• ツナ缶
  1個
• たくあん
  30g
• A
  白すりごま
  小さじ2
• A
  かつお節
  1.5g(小袋1/2パック)
• A
  マヨネーズ
  大さじ1
• A
  粗挽き黒こしょう
  適量
• マヨネーズ
  小さじ2

作り方

• 1

  ・たくあんはみじん切りにする。 ・ツナ缶は目の細かいざるに入れてスプーンの背で押してオイルをしっかり切る。 ※ツナ缶70gがオイルを切った後48gになりました

  
• 2

  ボウルに1のツナ缶とたくあんとA 白すりごま小さじ2、かつお節1.5g、マヨネーズ大さじ1、粗挽き黒こしょう適量を入れて混ぜる。

  
• 3

  食パンの片面にマヨネーズを薄く塗る。 食パンに2の具をのせて広げ、もう1枚の食パンで挟む。

  
• 4

  パンの耳を切り落とし、お好みの形に包丁で切る。

  

ポイント

・ツナ缶はしっかりとオイルを切りましょう。 　オイルは捨てずにとっておき、みそ汁やサラダのドレッシングにその日のうちに使いましょう。 ・かつお節は手で揉んで細かく崩して加えましょう。 ・今回パンの耳を切り落としましたが、耳を付けたままお好みの形にカットしてもOK。

作ってみた！

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