主食

ハレの日に♩カラフル手まり寿司

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物66.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質65.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・ラップを使ってくるくる丸める手まり寿司なので、簡単に楽しんで作ることができます。 季節に合わせたトッピングをすれば、ハレの日やおもてなしにもオススメの一品です♩ ・すし酢が少量なので酸味は抑え気味です。そのかわり白だしを加えることで、お出汁がふんわり香るすし飯にしました。

材料2人分

  • 温かいごはん
    1合分
  • A
    すし酢
    大さじ1
  • A
    白だし
    小さじ1
  • まぐろ
    2切れ
  • サーモン
    2切れ
  • イカ
    2切れ
  • 甘エビ
    4尾
  • 白身魚
    4切れ
  • イクラ
    適量
  • きゅうり
    1/5本
  • ラディッシュ
    1個
  • 少々
  • 大葉
    1枚
  • レモンスライス
    適量
  • 桜の花の塩漬け
    適量
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 1

    温かいごはんにA すし酢大さじ1、白だし小さじ1を加えて、うちわであおぎながら切るように混ぜる。

  • 2

    きゅうり、ラディッシュは薄切りにし、塩少々をふり5分ほどおく。出てきた水分を拭き取る。桜の花の塩漬けは塩抜きする。

  • 3

    ラップにネタ(まぐろ、サーモン、白身魚、甘エビ、イカ)を置き、その上にすし飯をのせて、くるくると丸める。イカは間に大葉を挟んで丸める。

  • 4

    きゅうり、ラディッシュはお花の花びらのようにサークルに重ねて、すし飯をのせて丸める。

  • 5

    器にもりつけ、イクラ、レモンスライス、白ごま、桜の花など色合いを見ながらトッピングする。

ポイント

・ネタのお刺身や飾りのものはお好みのもので♩ ・ひと口でパクッと食べられるように、1個が500円玉ほどの直径の、かなり小さめな手まり寿司になっています。丸めるすし飯の配分には気をつけてください。

作ってみた!

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