副菜

お箸が止まらない♩切り干し大根ときゅうりのツナキムチ和え

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物14.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切り干し大根とキムチを醤油麹で和えた、簡単腸活和え物です。 キムチのピリ辛さが、醤油麹のおかげでよりマイルドになり、キムチとツナの旨みを引き出すようなまろやかな仕上がりに。 切り干し大根は水戻しせず使うので、栄養価も高いまま、甘みも食感もしっかり残ったままでとってもおいしいです! あともう一品という時やお時間のない時など、パパッとできるので、お試しいただけたら嬉しいです。 お酒のおつまみとしてもオススメですよ♡

材料2人分

  • 切り干し大根
    30g
  • きゅうり
    1本
  • ツナ缶(水煮)
    1缶
  • キムチ
    30g
  • 酒・みりん
    各大さじ1
  • A
    醤油麹
    小さじ2
  • A
    顆粒和風だし
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 1

    切り干し大根はザルに入れ、流水でよくもみ洗いする。そのまま水気を絞らずに10分おく。きゅうりはせん切りにする。

    お箸が止まらない♩切り干し大根ときゅうりのツナキムチ和えの工程1
  • 2

    酒・みりんを耐熱容器に入れ、ラップをせずに600Wで1分加熱する。粗熱が取れたら、水気をきったツナ缶(水煮)とキムチ、A 醤油麹小さじ2、顆粒和風だし小さじ1/2、砂糖小さじ1/2、ごま油小さじ2を加えて混ぜ合わせる。

    お箸が止まらない♩切り干し大根ときゅうりのツナキムチ和えの工程2
  • 3

    切り干し大根、きゅうりを加えてさっくりと混ぜ合わせる。器に盛り、白ごまをふる。

    お箸が止まらない♩切り干し大根ときゅうりのツナキムチ和えの工程3

ポイント

・切り干し大根は洗った時の水分を利用して戻します。 ・醤油麹がない場合は、同量の醤油で代用可能です。

作ってみた!

  • みわ
    みわ

    2025/11/18 20:10

    yumi🍓さんの投稿で気になっていたこちらのレシピ、作ってみました♪ ポリポリの切り干し大根が美味しくて、旨みたっぷりで本当にお箸が止まらなかったです🥰 ツナとキムチの組み合わせ大好きです❣️ また作ります✌🏻 素敵なレシピをありがとうございました✨
    みわの作ってみた!投稿(お箸が止まらない♩切り干し大根ときゅうりのツナキムチ和え)
  • 𝔂𝓾𝓶𝓲🍓
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓

    2025/11/07 22:55

    今日の副菜に作ってみました♪ 切り干し大根のポリポリ食感がよく、キムチの辛みは感じなくまろやかで、、ツナと醤油麹の旨みがたっぷり、とても美味しかったです✨ 旦那さんもお気に入りでした😊 また作ります♪ ここえみさん、美味しいレシピをありがとうございました❤️💐
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓の作ってみた!投稿(お箸が止まらない♩切り干し大根ときゅうりのツナキムチ和え)

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