副菜

【豆腐とカニカマのトロトロ煮】すぐできる節約副菜◎

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5分
  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

煮込み時間も少なく、5分あれば仕上がるスピード副菜!😋💕 豆腐×カニカマの組み合わせで節約にも💰 むき枝豆も少し加えることで彩りも良くなるので、色味が寂しくなりがちな和食の副菜としてもおすすめです🧐💕 お子さまには白米の上によそって丼のように食べるのも🍚✨

材料2人分

  • 豆腐
    150g
  • カニカマ
    4本
  • むき枝豆
    15粒程度(冷凍品を使用)
  • A
    水
    100ml
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    醤油、顆粒鶏ガラスープの素
    各小さじ1/2
  • A
    生姜チューブ
    2㎝
  • B
    片栗粉
    小さじ1/2
  • B
    水
    小さじ1

作り方

  • 1

    豆腐は1.5㎝角に切り、カニカマはほぐす。冷凍むき枝豆はそのまま煮込むので、解凍しなくてかまいません。

    【豆腐とカニカマのトロトロ煮】すぐできる節約副菜◎の工程1
  • 2

    フライパンに1とA 水100ml、酒大さじ1、醤油、顆粒鶏ガラスープの素各小さじ1/2、生姜チューブ2㎝を入れて煮立たせて中火で数分煮込む。あらかじめ混ぜておいたB 片栗粉小さじ1/2、水小さじ1を回し入れて弱火でとろみをつける。

    【豆腐とカニカマのトロトロ煮】すぐできる節約副菜◎の工程2

ポイント

※豆腐の種類ですが絹を推奨します。しっとりして舌触りがとろとろに仕上がります。しかし崩れやすいので気になる方は木綿をご利用ください。 ※カニカマ以外にもむきえびでも美味しいです(6〜8尾ほど使用してください)

作ってみた!

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