主菜

【舞茸の肉巻きフライ】包丁不使用で完成!

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物23.1g
  • 脂質35.8g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

舞茸と豚バラがあれば包丁不使用で作れる!🤭 パン粉をつけてフライにすることでボリューミーなおかずに完成します✨ 噛むと舞茸の旨みがじゅわ〜と溢れて美味しい🤤❤️ ソースはお好みでかけてお召し上がりくださいね♫ 宜しければお試しください💕

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    8枚(150g程度)
  • 舞茸
    1袋
  • 塩胡椒
    少々
  • 薄力粉
    大さじ1
  • 溶き卵
    1個分
  • パン粉
    大さじ5
  • 揚げ油
    少々

作り方

  • 1

    舞茸は8等分に手でさいたら、豚バラ薄切り肉を巻き付けて、塩胡椒をふる。

    【舞茸の肉巻きフライ】包丁不使用で完成!の工程1
  • 2

    薄力粉、溶き卵、パン粉の順に1を衣付けする。

    【舞茸の肉巻きフライ】包丁不使用で完成!の工程2
  • 3

    フライパンに揚げ油を0.5㎝ほど入れて火にかける。2を弱めの中火でパン粉がきつね色になるまで揚げ焼きする。

    【舞茸の肉巻きフライ】包丁不使用で完成!の工程3

ポイント

・豚バラ肉薄切りの枚数に合わせて、手でさく舞茸の等分数変えてください。 ・豚バラはきつめに巻きつけてください。巻きつけたあと上から軽くぎゅっと握ることで剥がれにくくなります。

作ってみた!

質問

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