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    ミント香る♪キウイとパイナップルとキャベツの腸活ジュース

    ミント香る♪キウイとパイナップルとキャベツの腸活ジュース
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    • 投稿日2023/04/21

    • 更新日2023/04/30

    • 調理時間5分

    HUROMジューサーを使用した、果物の中では食物繊維の多いキウイとキャベツをベースにした腸活ジュースです。 パイナップルのほどよい甘さと、キウイの酸味が美味しく、ミントも入ってすっきりとした味わいです。 鮮やかなライムグリーン色の飲みやすいジュースです。

    材料2人分

    • キウイ
      1個(120～130g)
    • パイナップル
      150g
    • キャベツ
      150g
    • ペパーミント(生)
      3枝分(2g)
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ※キャベツが絞られずに残りやすいため、必ず他の食材と交互に入れてください。 ※台湾パイナップルなど、芯が食べられるタイプは芯を取る必要はありませんが、フィリピン産など、芯がかたい場合は取り除いてからジューサーに入れてください。 使用ジューサー：HUROM H320N（細目フィルター） #HUROMタイアップ

    • 1

      キウイは綺麗に洗って4等分に切る。パイナップルは皮と芯を取り除き、1cm厚さのいちょう切りにする。キャベツは3cm幅のくし形切りにして、さらに半分に切る。

    • 2

      スロージューサーに1を交互に投入し、ペパーミント(生)を加え、搾汁する。

    レシピID

    458456

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    「キウイ」の基礎

    藤本マキ
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    藤本マキ

    料理研究家・栄養士・豆腐マイスター

    • 栄養士
    • 豆腐マイスターアドバンス

    料理研究家　栄養士　豆腐マイスター(食育豆腐インストラクター) リバウンドを繰り返していた夫の、リバウンドなし!-12kgダイエット成功レシピを中心に レシピを公開しています。 ◇───────────────────────◇ 　　　 ※著書『藤本マキの食べやせごはん』 　　 2024年4月19日より発売開始いたしました♪ ◇───────────────────────◇ ■おいしさにこだわる食べやせごはん ※低カロリー・低脂質・高たんぱく質レシピなど ■意識していること ・ダイエットメニューには見えないボリューム感 ・代謝や腸活を意識したメニュー ・ダイエットしていない家族も一緒に食べたくなる、献立に取り入れやすいレシピ ・身近な食材で節約にもなるダイエットレシピ * 料理教室講師・出版社でのレシピ編集の経験などを経て、 レシピ開発、撮影調理、スタイリング、コラム執筆を行い、 企画書作成やデザインスキルあり。 SNSでもわかりやすいスワイプレシピを発信中です。

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