大好きな粒あんをたっぷり食べたい!という思いで作りました。身体に優しいてんさい糖で罪悪感の少ない粒あんになりました。甘さは控えめなので、好みで足してくださいね。
てんさい糖は、あずきの75%を目安に加えています。あずきが柔らかくなってから加えるようにしましょう。
あずき(乾燥)は水洗いしておく。
あずきが浸かるくらいの水を入れて中火にかける。沸騰したらそのまま2〜3分煮たあとにお湯を捨ててアク抜きをする。
再び鍋に水を入れて中火にかける。水はあずきの2〜3倍の量が目安。沸騰したら弱火にして30〜40分煮込む。水が減ってきたら、差し水を加える(常にあずきに水がかぶる程度に)
あずきが潰れるくらいの固さになれば、てんさい糖を加えてさらに煮込む。水分が蒸発してきたら弱火にする。好みの固さになったら火を止めて、塩をひとつまみ加えて混ぜ合わせる。
乾燥しないよう保存瓶などの容器に入れる。
431350
2022/10/06 22:19
2022/10/06 12:39
五賀洋佳(ひろ)
管理栄養士・ホットケーキミックス研究家
[料理家/管理栄養士] 岡山県出身。9歳と7歳の母。 -10kgのダイエット経験から、家族でおいしく食べながら体型をキープできるゆる痩せごはんが得意です。 [おやつは心の栄養]ということで簡単に作れるホットケーキミックスのおやつのレシピも発信中♡ ⚫︎管理栄養士/野菜ソムリエ/ナチュラルフードコーディネーター ⚫︎元病院勤務&特定保健指導 ⚫︎子ども向け料理教室主催 ⚫︎米粉料理コンテストなど受賞経験あり