主食

中まで美味しい!ツナチーズ入り焼きおにぎり

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ご飯を炊く時間は除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物31.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

どこを食べても美味しい焼きおにぎり。しょうゆの香ばしさと、ツナマヨネーズのまろやかさが合います。たくさん作って冷凍保存しておけば、食べたい時にレンジ加熱して食べられます。

材料4人分(4個分)

  • ご飯
    300g
  • ツナ缶
    1缶
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • チーズ
    的量

作り方

  • 下準備
    お米を炊いておく。

  • 1

    ツナ缶とマヨネーズを混ぜる。

    中まで美味しい!ツナチーズ入り焼きおにぎりの工程1
  • 2

    ご飯にA しょうゆ大さじ1、みりん小さじ1、ごま油小さじ1を入れ混ぜる。

    中まで美味しい!ツナチーズ入り焼きおにぎりの工程2
  • 3

    ご飯にツナマヨネーズ、チーズを入れて握る。

    中まで美味しい!ツナチーズ入り焼きおにぎりの工程3
  • 4

    フライパンもしくはトースターで表面を焼く。

    中まで美味しい!ツナチーズ入り焼きおにぎりの工程4

ポイント

ごはんに調味料を加えたら、白いごはんがなくなるまでしっかり混ぜてください。

作ってみた!

  • ゆうママ
    ゆうママ

    2023/02/03 05:45

    ツナ缶の汁はきりますか?

質問

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