副菜

白菜のコールスロー

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水分を出す時間を除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物8.7g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷蔵庫に余りがちな白菜で作るお手軽副菜です!

材料2人分

  • 白菜
    1/4玉
  • ツナ缶
    1缶
  • 大葉
    10枚
  • 大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    すりごま
    大さじ2
  • A
    レモン汁
    小さじ1

作り方

  • 1

    白菜は繊維を断ち切るように横向きにスライス 大葉も千切りにする

    白菜のコールスローの工程1
  • 2

    白菜と大葉をボールに移して 塩大さじ1を加え塩揉みして 15分放置し余分な水分を出す

    白菜のコールスローの工程2
  • 3

    白菜がしんなりしたらしっかり絞る その後油を切ったツナ缶A マヨネーズ大さじ3、すりごま大さじ2、レモン汁小さじ1を加え混ぜ合わせる

    白菜のコールスローの工程3
  • 4

    器に盛り付けて完成

    白菜のコールスローの工程4

ポイント

白菜を塩揉みして水分をしっかりと絞ってあげてください、絞ることで水っぽさがなくなり美味しくなります。 今回ツナ缶を使いましたが、ハムなどを代用してもOKです!

作ってみた!

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