主菜

レンジで6分!豚もやしのレンジ蒸し〜オイポンだれ〜

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  • エネルギー290kcal
  • 炭水化物8.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もやしと豚肉を重ねてレンジで6分! ポン酢とオイスターソースを使った美味しいタレと、豚バラとだしの素の旨みで、もやしがもりもり食べられます😋

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • もやし
    1袋(200g)
  • 顆粒だしの素
    小さじ1/2
  • 塩こしょう
    少々
  • 小さじ2
  • 刻みねぎ
    適量
  • A
    ポン酢
    大さじ1と1/2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    1.5cm

作り方

  • 1

    豚バラ薄切り肉は半分の長さに切る。

    レンジで6分!豚もやしのレンジ蒸し〜オイポンだれ〜の工程1
  • 2

    深めの耐熱皿にもやし半量、豚バラ薄切り肉半量の順に重ねたら、顆粒だしの素半量(小さじ1/4)、塩こしょうを振る。同様にもう一度繰り返して重ねる。酒を回し入れ、ふんわりラップをし、600wのレンジで6分加熱する。(加熱後に出てきた水分は捨てません)

    レンジで6分!豚もやしのレンジ蒸し〜オイポンだれ〜の工程2
  • 3

    刻みねぎを散らし、混ぜ合わせたA ポン酢大さじ1と1/2、オイスターソース大さじ1/2、ごま油小さじ1、にんにくチューブ1.5cmをかける。

    レンジで6分!豚もやしのレンジ蒸し〜オイポンだれ〜の工程3

ポイント

タレは一気にかけず、お好みの量をかけながら食べるのがオススメです✨

作ってみた!

  • ぐ〜たら子
    ぐ〜たら子

    2026/03/20 08:47

    昨夜の揚げ物の副菜に作りました😊 大量の揚げ物で疲れ、副菜を作る体力が無くレンジで簡単に出来るこちらを作りました😉疲れててもレンジだけで作れるので助かって、味も安定した美味しさです😋 いつも素敵なレシピをありがとうございます🌟🌼💐
    ぐ〜たら子の作ってみた!投稿(レンジで6分!豚もやしのレンジ蒸し〜オイポンだれ〜)
  • グリーンラテ
    グリーンラテ

    2025/11/28 20:14

    レンジで簡単に出来ました☆ このタレ美味しい😋
    グリーンラテの作ってみた!投稿(レンジで6分!豚もやしのレンジ蒸し〜オイポンだれ〜)
  • Tsuneaki Okada
    Tsuneaki Okada

    2025/05/09 22:32

    簡単!美味しい!節約メニュー! めちゃ良かったです お酒のアテにもピッタリですね
    Tsuneaki Okadaの作ってみた!投稿(レンジで6分!豚もやしのレンジ蒸し〜オイポンだれ〜)

質問

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