主菜

ぱぱっと作れる包まないオムレツ風

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包まないオムレツ風の味付けで お米にもパンにも合うおかずが 簡単に作れます♪ 少ない材料でぱぱっと作れるので 朝ごはんやランチにも◎ お子さまも好きなケチャップベースの 味付けです!

材料3人分

  • 合いびき肉
    120g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 2個
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    砂糖、オイスターソース、鶏がらスープの素
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは粗みじん切りにする。 卵は溶く。 A ケチャップ大さじ2、砂糖、オイスターソース、鶏がらスープの素小さじ1を混ぜておく。

    ぱぱっと作れる包まないオムレツ風の下準備
  • 1

    フライパンに油を熱し卵を加えて一呼吸おいてから大きく混ぜ半熟状になったらすぐに取り出す。

    ぱぱっと作れる包まないオムレツ風の工程1
  • 2

    同じフライパンに油を熱し、合いびき肉と玉ねぎを加えて炒める。

    ぱぱっと作れる包まないオムレツ風の工程2
  • 3

    火が通ったらA ケチャップ大さじ2、砂糖、オイスターソース、鶏がらスープの素小さじ1を加えて炒め、卵を戻しさっと和える

    ぱぱっと作れる包まないオムレツ風の工程3

ポイント

合いびき肉を使用しましたが豚ひき肉でも◎

作ってみた!

  • 752361
    752361

    2022/10/16 19:54

    簡単で美味しい! これはリピ決定です!
  • 784200
    784200

    2022/09/23 21:13

    残ってた人参も少し入れて作りました。 家族から好評で、また作って欲しいとリクエストされました。 簡単で美味しいレシピありがとうございます♪

質問

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