主菜

豆腐でふんわり♡ひじきとコーンの落とし揚げ

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物20.7g
  • 脂質27.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

見た目もかわいい落とし揚げ♡ 揚げ焼きで手軽に作ることが できます! 手でつまめるサイズで揚げ焼することで 火の通りも早く子供もパクパク 食べやすくなります。 一度食べ始めると止まらない おいしさですよ! おつまみにもお弁当のおかずにもなる 万能選手です◎

材料2人分

  • 鶏ひき肉
    250g
  • 豆腐
    150g
  • 乾燥芽ひじき
    大さじ1
  • コーン
    120g(固形)
  • A
    片栗粉
    大さじ3
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    生姜チューブ
    2cm
  • A
    塩コショウ
    少々

作り方

  • 1

    豆腐はキッチンペーパー2枚で包み600wで2分加熱し水気をきる。 乾燥芽ひじきは水で戻し水気をきる。 コーンは水気をきる。

    豆腐でふんわり♡ひじきとコーンの落とし揚げの工程1
  • 2

    鶏ひき肉、豆腐、乾燥芽ひじき、コーン、A 片栗粉大さじ3、マヨネーズ大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、生姜チューブ2cm、塩コショウ少々を揉み混ぜる。

    豆腐でふんわり♡ひじきとコーンの落とし揚げの工程2
  • 3

    底から1㎝程サラダ油を中火で熱し、スプーン2本を使って一口サイズにすくい入れ、こんがりなるまで揚げ焼きする。 (一度で揚げずに数回に分けて揚げました)

    豆腐でふんわり♡ひじきとコーンの落とし揚げの工程3
  • 4

    油を切り器に盛る。 そのままでもおいしいですが、お好みでケチャップをつけてもおいしいです。

    豆腐でふんわり♡ひじきとコーンの落とし揚げの工程4

ポイント

そのままでもおいしいですが、ケチャップをつけてもおいしいです♡ 豆腐は絹でも木綿でも◎

作ってみた!

  • ゆうママ
    ゆうママ

    2023/03/25 09:38

    生姜チューブ切らしているのですが、大丈夫でしょうか?
  • ゆうママ
    ゆうママ

    2023/01/01 13:08

    冷凍できますか?

質問

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