主菜

ご飯3杯食べられる!スタミナポーク厚揚げ

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10
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質34.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

調味料2つで、10分ほどで作れるスタミナポーク厚揚げ。 ご飯が3杯くらい食べられそうな、やみつきな味わいです! 焼き肉のタレに少し味噌を加えるだけで、 コクがアップしよりおいしく仕上がりますよ。

材料2人分

  • 豚肉
    180g
  • 厚揚げ
    1パック(正方形2枚)
  • ニンニク
    1片(省略可能)
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    焼き肉のタレ
    大さじ3
  • A
    合わせ味噌
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    厚揚げは1.5cm幅の薄切り、ニンニクは薄切り。

    ご飯3杯食べられる!スタミナポーク厚揚げの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油とニンニクを熱し、香りが立ってきたら豚肉を加えて炒める。

    ご飯3杯食べられる!スタミナポーク厚揚げの工程2
  • 3

    豚肉が白っぽくなってきたら厚揚げを加えて炒める。

    ご飯3杯食べられる!スタミナポーク厚揚げの工程3
  • 4

    火を止めて具材を端に寄せ、A 焼き肉のタレ大さじ3、合わせ味噌小さじ1/2を加えて味噌を溶かすように混ぜて全体を絡める。

    ご飯3杯食べられる!スタミナポーク厚揚げの工程4

ポイント

豚肉は、豚バラ薄切り肉、豚こま切れ肉などお好みの部位を使用してください。 ニンニクはなくてもおいしいです。 濃い味&ピリ辛が好きな方はラー油をかけて食べるのもおすすめです。

作ってみた!

質問

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