副菜

キャベツとツナのゴマ和え

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キャベツがモリモリ食べられるキャベツとツナのゴマ和え。 ひと玉ペロリと食べられそうなほどおいしいですよ♡ 切って和えるだけと作り方も簡単◎ 箸休めにもぴったりです!

材料2人分

  • キャベツ
    250g
  • ツナ缶
    1缶(70g)
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    醤油、酢
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    ひとつまみ
  • A
    ごま油
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    キャベツは少し太めの細切りにし、さっと洗って軽く水気を切り、ボウルに入れてふんわりラップをかけ600wで3分加熱する。 粗熱がとれたら水気をしっかり絞る。

    キャベツとツナのゴマ和えの工程1
  • 2

    ボウルに軽く油をきったツナ缶、キャベツ、A すりごま大さじ1、醤油、酢小さじ1、鶏がらスープの素ひとつまみ、ごま油小さじ1/2を加えてしっかり和える

    キャベツとツナのゴマ和えの工程2

ポイント

味が薄い場合は、塩と醤油で調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら