主食

安うま最強どんぶり!豚こまソースかつ丼

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物102.0g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質98.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単&節約なのに、ボリューム満点◎ 豚こま切れ肉をキュッとまとめて揚げ焼きするだけで食べ応えのあるカツに大変身♪ 甘辛ソースが染みて、止まらないおいしさですよ!

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    180g
  • A
    薄力粉、マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    大さじ1/2
  • A
    塩コショウ
    少々
  • パン粉
    大さじ2.5
  • B
    とんかつソース、ウスターソース
    大さじ1
  • B
    めんつゆ(2倍濃縮)
    小さじ1/2
  • 千切りキャベツ
    適量
  • ごはん
    2人前

作り方

  • 1

    袋に豚こま切れ肉とA 薄力粉、マヨネーズ大さじ1、水大さじ1/2、塩コショウ少々を揉み混ぜる。

    安うま最強どんぶり!豚こまソースかつ丼の工程1
  • 2

    4等分に薄めの楕円形にし、パン粉をまぶしきゅっと固める。 (フライパンの中で作業すると洗い物が減るよ◎)

    安うま最強どんぶり!豚こまソースかつ丼の工程2
  • 3

    サラダ油を加えて中火にかけ、①を揚げ焼きする。 B とんかつソース、ウスターソース大さじ1、めんつゆ(2倍濃縮)小さじ1/2を合わせておく。

    安うま最強どんぶり!豚こまソースかつ丼の工程3
  • 4

    油を切り、ごはん、千切りキャベツ、食べやすい大きさに切った③の順にのせBをかける。 お好みでからしを添えてください。

    安うま最強どんぶり!豚こまソースかつ丼の工程4

ポイント

お肉がバラバラにならないよう、②でキュッと固めておくようにしてください。 ソースは作らず、とんかつソースなどお好みのものをかけるだけでも美味しいです。

作ってみた!

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