副菜

5分で簡単！小松菜とちくわのツナマヨ和え

Name: 5分で簡単！小松菜とちくわのツナマヨ和え
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 小松菜 1袋; ツナ缶 1缶; ちくわ 2本; 白すりごま 大さじ1; マヨネーズ 大さじ1; 砂糖・酢 小さじ1; 醤油 小さじ1と1/2

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5分

エネルギー185kcal
炭水化物9.8g
脂質11.8g
たんぱく質11.2g
糖質7.4g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サッと茹でた小松菜にツナマヨとちくわがよく合います。あと一品ほしい時の副菜にピッタリです♡ お好みで鰹節をかけても美味しいです！

材料2人分

小松菜
1袋(200g)
ツナ缶
1缶(70g)
ちくわ
2本
A
白すりごま
大さじ1
A
マヨネーズ
大さじ1
A
砂糖・酢
小さじ1
A
醤油
小さじ1と1/2

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
A 白すりごま大さじ1、マヨネーズ大さじ1、砂糖・酢小さじ1、醤油小さじ1と1/2を混ぜ合わせる。お湯を沸かしておく。
1
小松菜は4cm幅に切る。ちくわは5mm幅の輪切りにする。
2
小松菜を沸騰したお湯で1分30秒〜2分茹でる。
3
小松菜をざるにあげて流水で冷やす。水気をしっかり絞ってA 白すりごま大さじ1、マヨネーズ大さじ1、砂糖・酢小さじ1、醤油小さじ1と1/2を合わせたボウルに小松菜、ちくわを入れてツナ缶は軽く油をきってから加えて和える。