主食

【やみつきニラだれ】キムチーズ納豆チヂミ

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  • エネルギー465kcal
  • 炭水化物61.8g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質58.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日は納豆やキムチを使って、ヘルシーでおいしいチヂミを作りました❣外はカリッと中はもっちり😍やみつきニラだれをたっぷりかけていただきます💕おつまみにも😋🍺

材料2人分

  • ニラ
    1束
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    コチュジャン
    大さじ1
  • A
    炒りごま
    大さじ1
  • A
    塩・こしょう
    各少々
  • B
    1個
  • B
    小麦粉
    1カップ
  • B
    100ml
  • B
    キムチ
    20g
  • B
    納豆・付属のタレ
    1パック分
  • B
    もやし
    100g(※動画では10gと表示されますが、100gの間違いです🙇‍♀️)
  • B
    顆粒和風だし
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • チーズ
    10g

作り方

  • 1

    ニラを5mm幅に切る。A ごま油大さじ1、醤油大さじ2、酢大さじ1、砂糖小さじ1、コチュジャン大さじ1、炒りごま大さじ1、塩・こしょう各少々と混ぜ合わせる。

    【やみつきニラだれ】キムチーズ納豆チヂミの工程1
  • 2

    ボウルにB 卵1個、小麦粉1カップ、水100ml、キムチ20g、納豆・付属のタレ1パック分、もやし100g、顆粒和風だし小さじ1を入れ、混ぜ合わせる。ごま油を中火で熱し、生地を流し入れる。ふちが固まってきたらひっくり返し、両面焼き色がつくまで焼く。

    【やみつきニラだれ】キムチーズ納豆チヂミの工程2
  • 3

    チーズをのせて蓋をして、チーズが溶けたら器に盛る。ニラだれをかける。

    【やみつきニラだれ】キムチーズ納豆チヂミの工程3

ポイント

カリもち食感にするために、多めのごま油で生地を焼き上げます❣️両面きつね色になってから追いごま油を回しかけて、強火で焼くとよりカリッと仕上がります🤩💗

作ってみた!

  • とーるじーじ
    とーるじーじ

    2022/08/29 08:53

    キムチが余ってたので作って見ました。キムチを多めに入れましたがチーズが辛さを和らげてくれて辛さの苦手な嫁さんも無理なく食べれました。ニラだれも美味しく、お酒も美味しく呑めました。
    とーるじーじの作ってみた!投稿(【やみつきニラだれ】キムチーズ納豆チヂミ)

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