主食

うどんの茶碗蒸し おだまき蒸し

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具材の下茹で時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物61.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質58.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茶碗蒸しもうどんも食べられるあったか麺料理。良いとこ取りの、伝統的な麺料理です。

材料2人分

  • 冷凍うどん
    2個
  • 2個
  • 白だし
    50nl
  • 280ml
  • ひとつまみ
  • かまぼこ
    2~4枚
  • しいたけやしめじ
    2枚又はほぐしたもの適宜
  • 茹でた人参
    2切れ
  • 茹でた銀杏
    2~4個
  • 茹でたほうれん草
    おひたしサイズの半量ほど
  • 三つ葉又は細ねぎ
    適宜

作り方

  • 下準備
    具材は好みのものを、下茹でしたり切って準備しておく。

  • 1

    冷凍うどんは、耐熱皿にのせて電子レンジ600W3分20~30秒かける。

  • 2

    卵を溶きほぐし、白だしと水と塩を加えて味噌漉しなどで漉す。

    うどんの茶碗蒸し  おだまき蒸しの工程2
  • 3

    丼に、うどん、お好みの具材(かまぼこ、しいたけやしめじ、茹でた人参、茹でた銀杏、茹でたほうれん草)を並べ、そっと【工程2 】の卵液を注ぎ、10分弱蒸す。

    うどんの茶碗蒸し  おだまき蒸しの工程3
  • 4

    三つ葉又は細ねぎを添える。

    うどんの茶碗蒸し  おだまき蒸しの工程4

ポイント

蒸し上がった丼は熱いので、取り出す時は気をつけて!具材には、鶏肉などを加えてもボリュームも増して美味しいです。(生にならないよう小さく切ったり、酒と醤油少々を振りなじませて下味をつけ、軽く下茹でしておいたものを加えると安心です)

作ってみた!

質問

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むつみ
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むつみ

欧州家庭料理家

  • 発酵食品ソムリエ
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • スパイス&ハーブコンサルタント
  • 冷凍生活アドバイザー

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