副菜

火を使わず簡単!一口栃尾揚げのミニトマト詰め焼き

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質12.0g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ころんとかわいい一口サイズの栃尾揚げに、ミニトマトを詰めてトースターで焼くだけの簡単おかずです。 ほんのりカレー風味に、生姜と醤油、チーズのコクをプラス。栃尾揚げの香ばしさと、焼いたミニトマトのジューシーな甘酸っぱさがよく合います。 包丁を使わず、キッチンばさみだけでも作れるので、あと一品ほしいときやおつまみにもおすすめです。

材料2人分

  • 一口栃尾揚げ
    6個
  • ミニトマト
    6個
  • 生姜すりおろし
    少々
  • カレー粉
    少々
  • 醤油
    少々
  • ピザ用チーズ
    適宜
  • 細ねぎ又はパセリのみじん切り
    少々

作り方

  • 1

    一口栃尾揚げは、キッチンばさみで上面に斜め十字(×状)の切り込みを入れる。ミニトマトは4等分に切る。

    火を使わず簡単!一口栃尾揚げのミニトマト詰め焼きの工程1
  • 2

    オーブントースターのトレイに一口栃尾揚げを並べ、切り込みを軽く開いてミニトマトを詰める。

    火を使わず簡単!一口栃尾揚げのミニトマト詰め焼きの工程2
  • 3

    生姜すりおろしを少量ずつのせ、カレー粉をふる。中央に染み込ませるように醤油を数滴ずつかけ、ピザ用チーズを散らす。

    火を使わず簡単!一口栃尾揚げのミニトマト詰め焼きの工程3
  • 4

    オーブントースターで、チーズが溶けて栃尾揚げにこんがり焼き色がつくまで焼き、細ねぎ又はパセリのみじん切りを散らす。

    火を使わず簡単!一口栃尾揚げのミニトマト詰め焼きの工程4

ポイント

・栃尾揚げの切り込みは下まで切り離さず、ミニトマトを詰められる程度に開きます。 ・醤油はたくさんかけず、中央に数滴ずつ染み込ませる程度で十分です。 ・カレー粉は香りづけ程度に少量使うと、生姜やトマトの風味を邪魔せずバランスよく仕上がります。 ・トースターは機種によって火力が異なるため、焼き時間よりも「チーズが溶け、栃尾揚げに焼き色がつくまで」を目安にしてください。 ・一口栃尾揚げがない場合は、普通の栃尾揚げを食べやすい大きさに切ったものや、厚揚げでも代用できます。

作ってみた!

質問

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むつみ
  • Artist

むつみ

欧州家庭料理家

  • 発酵食品ソムリエ
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • スパイス&ハーブコンサルタント
  • 冷凍生活アドバイザー
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