主菜

フライパンで簡単!鮭ときのこの味噌バター蒸し

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鮭とたっぷりのきのこをフライパンひとつで蒸し焼きに。味噌バターのコクが鮭にもきのこにもよく合います。包まないのでホイル焼きより手軽に作れる、秋の定番おかずです。

材料2人分

  • 生鮭
    2切れ(約200g)
  • しめじ
    1パック(100g)
  • 舞茸
    1パック(100g)
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • 大さじ2
  • A
    味噌
    大さじ1 1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • バター
    10g
  • 細ねぎ
    少々

作り方

  • 1

    細ねぎは小口切りにする。しめじ、舞茸は石づきやかたい部分を除いてほぐす。玉ねぎは薄切りにする。 生鮭は水気を拭き、塩、こしょうをふる。

    フライパンで簡単!鮭ときのこの味噌バター蒸しの工程1
  • 2

    A 味噌大さじ1 1/2、みりん大さじ1、砂糖小さじ1、醤油小さじ1を混ぜ合わせる。

    フライパンで簡単!鮭ときのこの味噌バター蒸しの工程2
  • 3

    フライパンに玉ねぎを広げ、その上に鮭を置く。周囲にしめじ、まいたけを入れる。

    フライパンで簡単!鮭ときのこの味噌バター蒸しの工程3
  • 4

    酒を回しかけ、ふたをして中火にかける。蒸気が上がったら弱めの中火にし、6~8分ほど蒸し焼きにする。

    フライパンで簡単!鮭ときのこの味噌バター蒸しの工程4
  • 5

    鮭に火が通ったらA 味噌大さじ1 1/2、みりん大さじ1、砂糖小さじ1、醤油小さじ1を回しかけ、バターをのせる。再びふたをして30秒ほど加熱する。

    フライパンで簡単!鮭ときのこの味噌バター蒸しの工程5
  • 6

    器に盛り、細ねぎを散らす。

    フライパンで簡単!鮭ときのこの味噌バター蒸しの工程6

ポイント

・玉ねぎを鮭の下に敷くことで、鮭がフライパンにくっつきにくくなります。 
・きのこは2種類使うと旨味と食感が増します。
 ・味噌だれは最初から入れず、鮭に火が通ってから加えると焦げにくいです。

作ってみた!

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