副菜

ししとうのおかかマヨ塩昆布炒め【おつまみ、お弁当にも】

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  • エネルギー55kcal
  • 炭水化物3.8g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質3.1g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のししとうを使って超簡単な一品を! マヨネーズを少しだけ加えることでまろやかさをプラス。 包丁いらずで卵焼き用の小さなフライパンで作れます! ぜひお試しください♪

材料2人分

  • ししとう
    10本
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    マヨネーズ
    小さじ1/2
  • A
    白だし
    小さじ1/2
  • A
    かつお節
    3g(小分けパック1袋分)
  • A
    塩昆布
    4g(約大さじ1)

作り方

  • 1

    ししとうのヘタを取り、 焼いた時の破裂を防ぐためにキッチンバサミや楊枝などで1箇所軽く切り込みを入れる。

    ししとうのおかかマヨ塩昆布炒め【おつまみ、お弁当にも】の工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひき中火で熱し、ししとうを加える。

    ししとうのおかかマヨ塩昆布炒め【おつまみ、お弁当にも】の工程2
  • 3

    全体に焼き色が付いたら火を止め、A マヨネーズ小さじ1/2、白だし小さじ1/2、かつお節3g、塩昆布4gを加える。

    ししとうのおかかマヨ塩昆布炒め【おつまみ、お弁当にも】の工程3
  • 4

    全体をさっと和える

    ししとうのおかかマヨ塩昆布炒め【おつまみ、お弁当にも】の工程4

ポイント

工程3では必ず火を止めてからマヨネーズを加えて下さい。固まらずに全体に馴染みやすくなります。

作ってみた!

  • Hikey
    Hikey

    2026/07/12 17:08

    お酒の当てに最高!簡単にできておかかと昆布の風味が超美味しいです。
    Hikeyの作ってみた!投稿(ししとうのおかかマヨ塩昆布炒め【おつまみ、お弁当にも】)
  • いちごみるく
    いちごみるく

    2025/11/07 18:20

    塩昆布がとても合いますね。マヨを入れるのにびっくり!でもその効果かまろやかさもあって美味しかったです。
    いちごみるくの作ってみた!投稿(ししとうのおかかマヨ塩昆布炒め【おつまみ、お弁当にも】)
  • まめこ
    まめこ

    2023/08/22 15:45

    はじめまして、こんにちは! ししとうを大量に頂き、3倍量で作りましたが…お、美味しいです~!!😆 匂いにつられてキッチンに来た子どもが、辛いのがないかを心配しながらも、パクパク摘まんでいきました笑 美味しすぎて止まらなかったようです。 美味しいレシピ、ご馳走様です。
    まめこの作ってみた!投稿(ししとうのおかかマヨ塩昆布炒め【おつまみ、お弁当にも】)

質問

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