主食
汁まで飲み干せる！ぶっかけごまだれそうめん
5分
- エネルギー420kcal
- 炭水化物60.5g
- 脂質14.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質58.3g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
冷蔵庫にあるもので簡単ランチを作りました。とっても簡単なのでぜひお試しください😋
材料1人分
- 茹でそうめん１束分
- きゅうり1/2本
- ツナ缶1/2缶
- Aすりごま大さじ１
- A合わせ味噌大さじ１
- A砂糖小さじ１
- A４倍濃縮めんつゆおおさじ1/2〜
- A生姜小さじ1/2
- 水100ml
- 胡椒たっぷり
作り方
- 1
A すりごま大さじ１、合わせ味噌大さじ１、砂糖小さじ１、４倍濃縮めんつゆおおさじ1/2〜、生姜小さじ1/2を混ぜ、水を少しづつ入れながら伸ばしていく
- 2
茹でそうめん・きゅうり・ツナ缶を入れて和える
- 3
仕上げに胡椒をかけて完成
作ってみた！
zabu2025/07/25 23:40
さっぱりしてて夏！って感じでした☀
ナムディ2025/04/25 18:42
主人がサッパリした物が良いと言ってこちらのぶっかけごまだれそうめんにしました😊✨ 本当にサッパリで家族みんな美味しくいただきました😋💕 私は汁まで飲み干しました😄👍 まみさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
11612412024/09/22 17:45
きゅうりではなくわかめで作りましたが美味しい！！簡単すぎるのでまたリピします！
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