主食

家族大絶賛!ちくわ入りが美味しい♪【たけのこご飯】

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浸水、炊飯時間は除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物104.2g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質98.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たけのこご飯に定番のうすあげがなくて、代わりにちくわを入れたら、家族に大好評!うすあげがない時や、あってもぜひちくわで試してみて下さい。液体塩こうじを入れるとご飯がふっくら美味しくなります。たけのこにもしっかり味が染みる味付けにしています。

材料4人分

  • たけのこ(水煮)
    400g
  • ちくわ
    2本
  • 3合
  • A
    液体塩こうじ
    大さじ1
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    うすくちしょうゆ
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・米を洗い、水の量を2.5合程度にし、A 液体塩こうじ大さじ1、白だし大さじ2、うすくちしょうゆ大さじ3、みりん大さじ2、酒大さじ1を加えて、軽く混ぜ、3合の目盛りまでの水分量になるように水を追加して調整し、30分〜1時間浸水させる。

    家族大絶賛!ちくわ入りが美味しい♪【たけのこご飯】の下準備
  • 1

    ・たけのこ(水煮)を、先端2〜3cmは、飾り用に、縦に切り、残りは千切りにする。 ・ちくわは、薄く半月切りにする。

    家族大絶賛!ちくわ入りが美味しい♪【たけのこご飯】の工程1
  • 2

    工程①を炊飯器に加えて平らにし、炊飯する。

  • 3

    切るように混ぜ、茶碗に盛り付ける。

ポイント

・液体塩こうじがない方は、塩小さじ2分の1で代用して下さい。 ・Panasonic SR-MPA181 10合炊きの炊飯器を使用しています。お持ちの炊飯器により、量を調整してください。 ・なるべくちくわを薄く切ると美味しいです。

作ってみた!

質問

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こばやしまりこ
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こばやしまりこ

米粉料理家・講師・元グルテンフリーカフェオーナー

  • 食品衛生責任者
  • フードコーディネーター
  • 食育インストラクター

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