主食

カレー風味♡ハムとキャベツの巣ごもりトースト

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物36.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質19.2g
  • 糖質33.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろ~っと半熟卵が美味しい巣ごもりトースト♡ スパイシーなカレー風味がポイント◎ ハムとキャベツのカレー風味サラダと 半熟卵が相性ばっちりです。 スライスチーズものっているので コク旨な味わいに♫ この1枚で、 たんぱく質・野菜・炭水化物がとれて栄養バランスも◎ 朝ごはんにもぴったりですよ。

材料1人分

  • 食パン
    1枚
  • キャベツ
    1枚(約50g)
  • ハム
    1枚
  • スライスチーズ
    1枚
  • A
    マヨネーズ
    小さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2
  • 1個
  • 黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    キャベツは千切りにする。 ハムは短冊切りにする。

    カレー風味♡ハムとキャベツの巣ごもりトーストの工程1
  • 2

    キャベツ、ハム、A マヨネーズ小さじ1、カレー粉小さじ1/2を混ぜ合わせる。

    カレー風味♡ハムとキャベツの巣ごもりトーストの工程2
  • 3

    食パンにスライスチーズをのせ、真ん中を空けてドーナツ状に2を盛る。

    カレー風味♡ハムとキャベツの巣ごもりトーストの工程3
  • 4

    真ん中に卵をのせ、半熟状になるまで、トースターで5~8分焼く。

    カレー風味♡ハムとキャベツの巣ごもりトーストの工程4
  • 5

    器に盛り、黒こしょうをふる。

    カレー風味♡ハムとキャベツの巣ごもりトーストの工程5

ポイント

・パンの大きさに合わせて具材の量は調整してください。 ・やさしいスパイシー感にしたい場合は、カレー粉小さじ1/4~で加減してください。 ・焼き時間を調整してお好みの半熟感に仕上げてください。

作ってみた!

  • ゆ

    2026/03/23 08:22

    チョロリスさんの投稿見て☑️してました。カレーキャベツが美味しい!そして卵テロ…朝から大満足でした。
    ゆの作ってみた!投稿(カレー風味♡ハムとキャベツの巣ごもりトースト)
  • チョロリス
    チョロリス

    2024/11/10 07:31

    大変美味しく頂きました🐿️☺️💓 いつ食べても卵のとろとろ感が 美味しく、栄養バランスもバッチリで 有難いレシピです🐿️😊💕 リピしたい一品です🐿️☺️🌿 ゆきぼむさん❗️素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈🐣✨
    チョロリスの作ってみた!投稿(カレー風味♡ハムとキャベツの巣ごもりトースト)
  • チョロリス
    チョロリス

    2024/07/09 07:51

    大変美味しく頂きました🐿️😊💕 栄養バランスバッチリの有難いレシピです🐿️☺️🍀 カレー味が暑い日にぴったりです🐿️😊🌻 ゆきぼむさん!素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈
    チョロリスの作ってみた!投稿(カレー風味♡ハムとキャベツの巣ごもりトースト)

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