副菜

ピーマンのさばマヨチーズ焼き【トースターで完成!】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さば缶を使って手軽に作れる ピーマンのチーズ焼き♡ にんにくの香りがポイントの さばマヨをつめて焼きました。 旨味たっぷりのさばマヨに ピーマンの苦みがクセになる美味しさで おつまみにもぴったりですよ◎

材料2人分

  • ピーマン
    2個
  • A
    さば水煮缶
    1/2缶(固形量70g)
  • A
    にんにく
    小さじ1/2(すりおろし)
  • A
    マヨネーズ
    小さじ2
  • ピザ用チーズ
    適量
  • 黒こしょう
    適量
  • 七味唐辛子
    お好みで

作り方

  • 1

    ピーマンは縦半分に切って種をとる。

    ピーマンのさばマヨチーズ焼き【トースターで完成!】の工程1
  • 2

    ボウルにA さば水煮缶1/2缶、にんにく小さじ1/2、マヨネーズ小さじ2を入れ、さばの身をほぐしながら混ぜ合わせる。

    ピーマンのさばマヨチーズ焼き【トースターで完成!】の工程2
  • 3

    ピーマンに2を等分に詰め、ピザ用チーズをのせて、トースターで5~8分焼く。

    ピーマンのさばマヨチーズ焼き【トースターで完成!】の工程3
  • 4

    器に盛って黒こしょうをふる。 お好みで七味唐辛子もふる。

    ピーマンのさばマヨチーズ焼き【トースターで完成!】の工程4

ポイント

・ピーマンの大きさに合わせて詰める具材の量は調整してください。 ・チーズが溶けてこんがりするよう、焼き時間はお好みで調整してください。 ・おつまみで楽しみたい方は七味唐辛子をふるのがおすすめです。

作ってみた!

  • なつ
    なつ

    2026/04/12 05:30

    ちょっと写真がアップになってしまった😭 倍量作りました! 缶詰めを使って仕上げはトースターで焼くという、お手軽なおつまみ風🍺 とてもジューシーで青魚苦手な夫も完食してました👏 (出来たては熱々で舌を火傷するので気をつけて下さい😂)
    なつの作ってみた!投稿(ピーマンのさばマヨチーズ焼き【トースターで完成!】)

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