主菜

とろうま♡えびとスナップエンドウのかき玉あん

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろとろ~♡ えびのうま味とスナップエンドウの香りに ふわふわのかき玉あんが絡んでたまらない美味しさです。 やさしい味わいでスルスルと食べられちゃいますよ! ごはんにかけるのもおすすめ◎

材料2人分

  • えび
    8尾(正味120g程度)
  • スナップエンドウ
    100g
  • 長ねぎ
    1/4本(約25g)
  • しょうが
    1/2かけ
  • A
    150ml
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    大さじ1
  • 2個
  • 水溶き片栗粉
    小さじ4(片栗粉小さじ2+水小さじ2)
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    えびは殻、背わたを取る。 スナップエンドウは筋を取って斜め半分に切る。 長ねぎは斜めうす切りにする。 しょうがは千切りにする。

    とろうま♡えびとスナップエンドウのかき玉あんの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱し、長ねぎ、しょうがを炒める。

    とろうま♡えびとスナップエンドウのかき玉あんの工程2
  • 3

    長ねぎがしんなりしたら、えび、スナップエンドウを加えて炒める。

    とろうま♡えびとスナップエンドウのかき玉あんの工程3
  • 4

    えびの色が変わったら、A 水150ml、オイスターソース小さじ1、しょうゆ小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、砂糖小さじ1/2、酒大さじ1を加えて煮立たせる。 一旦火を止め、水溶き片栗粉を加えて混ぜ、再び中火で加熱して混ぜながらとろみをつける

    とろうま♡えびとスナップエンドウのかき玉あんの工程4
  • 5

    溶き卵を細くまわし入れ、卵が固まったら火を止める。

    とろうま♡えびとスナップエンドウのかき玉あんの工程5

ポイント

・水溶き片栗粉はダマにならないよう、一旦火を止めてから加えましょう。 ・えびはむきえびを使用してもOK。その場合は120gを目安にしてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら