主菜

調味料3つでヤミツキ!ぷりっぷりジューシーチキン

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

調味料はたったの3つ!プロにも褒められた黄金比です✨   簡単で漬け込み時間も不要! なのに鶏肉がぷりっぷりジューシーに仕上がります。   ぜひ作ってみてくださいね♡   (参考) ※1本あたり エネルギー 133kcal たんぱく質 11.3g 脂質 9.1g 糖質 3.0g 食物繊維 0.0g

材料4人分

  • 鶏手羽元
    8本
  • A
    大さじ1
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    にんにくすりおろし
    少々
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 適量

作り方

  • 1

    鶏手羽元、A 酒大さじ1、ケチャップ大さじ2、醤油大さじ2、にんにくすりおろし少々をすべてポリ袋に入れてよく揉み込む。

  • 2

    片栗粉を入れてふり、まんべんなく衣をつける。

  • 3

    フライパンに、2cm程の油を入れて温め、中までしっかりと火が通るように(目安:7分)揚げ焼きにする。

ポイント

鶏肉にしっかり中まで火を通すこと。 鶏肉のサイズやフライパンの大きさにもよりますが、目安は7分程度です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら