主菜

洗いもの少なすぎ?冷めても柔らかミルフィーユカツ#バット不要

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

2歳の娘がラクラク噛みちぎれる柔らかさ。 忙しい朝だって作れちゃう✨冷めても硬くなりにくいのでお弁当にもおすすめです♩   分厚いロース肉よりお手頃価格なのもうれしいポイント♡ エネルギー 799kcal たんぱく質 49.2g 脂質 55.6g 糖質 27.8g 食物繊維 0.8g ※ソース、キャベツは計算外

材料4人分

  • 豚ロース薄切り
    200g
  • A
    片栗粉
    大2
  • A
    塩/胡椒
    少々
  • 1個
  • 乾燥パン粉①
    大6
  • 乾燥パン粉②
    大1
  • 油①
    大1
  • 油②
    大2
  • キャベツ千切り
    適量
  • とんかつソース
    適量

作り方

  • 1

    豚ロース薄切りを2回折りたたんで平べったくし、4層にする。 A 片栗粉大2、塩/胡椒少々、卵、乾燥パン粉①の順に衣をつける。

    洗いもの少なすぎ?冷めても柔らかミルフィーユカツ#バット不要の工程1
  • 2

    乾燥パン粉②を入れて全体にはたき、油①を回し入れて中火で揚げ焼きにする。

    洗いもの少なすぎ?冷めても柔らかミルフィーユカツ#バット不要の工程2
  • 3

    こんがりキツネ色になったらひっくり返し、油②を回し入れて中弱火に落とす。 中まで火が通ったら(目安3分)、再度中火にし、焼き目をつける。

    洗いもの少なすぎ?冷めても柔らかミルフィーユカツ#バット不要の工程3
  • 4

    キャベツ千切りをお皿に盛り、ミルフィーユカツを並べ、上からとんかつソースをかける。

    洗いもの少なすぎ?冷めても柔らかミルフィーユカツ#バット不要の工程4

ポイント

▫️フライパン 26cmサイズ使用。 ▫️30秒動画 外のサクサク感が伝わる音を入れています🎧 効率よく全体の流れがつかめるので、ぜひ併せてご覧ください。   ▫️パン粉、油 分けて入れることで、サクサク感や焼き目の色づきに圧倒的な差が出ます。 少し手間に感じても2度に分けて入れてください♡

作ってみた!

質問

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