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    旬の洋梨で作る バターオイルなし「米粉の洋梨タルト」

    • 投稿日2023/09/22

    • 更新日2023/10/01

    • 調理時間45(焼成30分を含む(ヨーグルトを水切りする時間は含まない))

    • カロリー(1人分)171Kcal

    • 総費用目安300

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存10

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    旬の洋梨を使い、ダイエット中・糖尿病や高脂血症など、生活習慣病の気になる方でも安心して食べていただける洋梨のタルトをご紹介させていただきます。 タルトは洋菓子の中でも特に高脂肪なお菓子です。 タルト生地はバターがたっぷり入ったクッキー生地、そして中のアーモンドクリームにもバターとアーモンド・卵がたっぷり含まれています。バターの代わりはヨーグルトを水切りしたもので代用しアーモンドも最低量のレシピになっています。

    材料8人分18cmフッ素樹脂加工のタルト皿1台分

    • 卵黄
      1個分
    • 砂糖
      40g
    • 牛乳
      20ml程度(要調整)
    • A
      米粉(薄力粉)
      100g(米粉はミズホチカラパン・製菓用)
    • A
      アーモンドプードル
      10g
    • A
      バニラオイル
      適量
    • B
      プレーンヨーグルト
      150g
    • B
      1個
    • B
      砂糖
      40g
    • B
      米粉(薄力粉)
      20g
    • B
      アーモンドプードル
      20g
    • B
      1つまみ
    • B
      バニラオイル
      適量
    • 洋梨
      1こ

    作り方

    ポイント

    粉は米粉・薄力粉どちらでもお作りいただけます。 粉を変えることで水分量が変化します。 タルト生地は、なんとかまとまる固さから少し水分を加え、やや柔らかい程度が扱いやすいです。 砂糖についてはあまり控えますと物足りなさを感じ、食べ過ぎる原因になるためほどほとの甘さで調整してあります。 カロリーは通常のバター入りレシピと比較すると、40%オフ、脂質は1/4程度です。

    • プレーンヨーグルト(150グラム程度)は4時間ほど水切りし70グラム程度にする。急ぐときは上から重しをすると早い。

      旬の洋梨で作る バターオイルなし「米粉の洋梨タルト」の下準備
    • 1

      洋梨は縦4等分に切り、皮を剥き芯を取りスライスして耐熱ボウルに入れ砂糖レモン汁と合わせて混ぜラップして6分程度加熱する。(柔らかい洋梨の場合はラップ不要5分くらいで様子を見て)

    • 2

      タルト生地を作る。卵黄に砂糖入れよくまぜる。分量のうちの牛乳を半量程度加え、A 米粉(薄力粉)100g、アーモンドプードル10g、バニラオイル適量を入れカードでサクサク切るように混ぜる。固さを見ながら残りの牛乳を加え、柔らかにまとまるまで必要な時は牛乳を加えてまとめ、なめらかになるまで手でこね丸くする。(薄力粉の時は10分休ませる。米粉は休ませる必要はない。)

      旬の洋梨で作る バターオイルなし「米粉の洋梨タルト」の工程2
    • 3

      打粉をしながら木の麺棒で20センチ程度の円にのばし、タルト皿にしき込み、フォークで穴を開けて、余熱の上がったオーブン180で10分程度空焼きする。(型離れをよくするために打ち粉はしっかりしておく)

      旬の洋梨で作る バターオイルなし「米粉の洋梨タルト」の工程3
    • 4

      アーモンドフィリングの材料B プレーンヨーグルト150g、卵1個、砂糖40g、米粉(薄力粉)20g、アーモンドプードル20g、塩1つまみ、バニラオイル適量を上から順番に加え混ぜる。(薄力粉はふるう)、空焼きの終わったタルト生地の中に流し入れる。

      旬の洋梨で作る バターオイルなし「米粉の洋梨タルト」の工程4
    • 5

      スライスした洋ナシを並べ180度のオーブンで30分焼く。途中15分したら一度取り出しグラニュー糖とアーモンドスライスをふり、再度オーブンに入れて残りを焼く。

      旬の洋梨で作る バターオイルなし「米粉の洋梨タルト」の工程5
    レシピID

    468441

    質問

    作ってみた!

    • ma_miiの作ってみた!投稿(旬の洋梨で作る バターオイルなし「米粉の洋梨タルト」)
      ma_mii
      ma_mii

      2024/11/12 07:17

      さっぱりとしたヨーグルト風味と洋梨をたっぷり味わうことができました🍐 バターオイル無しなのがヘルシーなのも嬉しかったです😊 今日も素敵なお家カフェができました🍰 くみ子さん、ヘルシーに今旬の洋梨を楽しめました🌟ありがとうございました🫶 赤ワインとシナモン&カルダモンでコンポートにした洋梨が大好きで、これのコンポートを使いました🐿️🌿 ヨーグルトベースのアパレイユにもシナモンとカルダモンを加えました🐻 洋梨の甘さにスパイスの魅惑的な香りが抜けるタルトに仕上がりました💙💜 カルダモンとシナモンを加えるアレンジは、以前、ユーザー友のゆみさんがマフィンのトッピングにクリチとカルダモンを合わせるところからもらいました♪ ゆみさん、素敵なアイデアありがとうございました🥰
    • ノンオイル料理研究家茨木くみ子Artist
      ノンオイル料理研究家茨木くみ子

      2023/10/01 17:44

      とっても美味しそうです。タルトとても美しくできていますね。 型出しも上手です。素晴らしい出来栄えに感動です。 ありがとうございます。
    • あやきょの作ってみた!投稿(旬の洋梨で作る バターオイルなし「米粉の洋梨タルト」)
      あやきょ
      あやきょ

      2023/10/01 16:53

      美味しそうだったので自宅にあった黄リンゴと米粉で作りました!とってもおいしいと家族にも喜んでもらえました😋カロリー少なめなのにアーモンドクリームもおいしくてタルトもサクホロで大満足です。洋梨も試してみたいです

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    ノンオイル料理研究家茨木くみ子
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    ノンオイル料理研究家茨木くみ子

    • 調理師
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    こんにちはノンオイルノンバターで作る保健師の料理研究家です。 身体に優しい、ふとらないレシピをお届けしています。 ノンオイル料理のレシピづくりを始めて30年 最新著書「ふとらないクリームのお菓子」MDNコーポレーション料理の本棚     「ふとらない米粉のお菓子」文化出版局 文化出版局からの「ふとらないシリーズ」は25万部を突破しています。 私はとてもふとりやすく、何度もダイエットに失敗してはリバウンドを繰り返していました。 そんな私がふとらない体になれたのは、 ノンオイルノンバターのこの食事のおかげでした。 油脂は身体に必要ですが、ともすると摂りすぎやすいものです。 身体に必要な脂質は食材からが過不足なく安心です。 私のレシピは、パン、ケーキ、洋食中華でも、 食べると、ご飯、和菓子、和食になるようにレシピで工夫してあります。 よく食べるもの。 たくさん食べるもの。 普段の食事は ノンオイルがおすすめです。 ノンオイルクッキングは身体に優しいだけでなく ほかにもたくさんいいことがあります。 バターや生クリーム、良質のオイルなど高価な食材を使用しないため 経済的。洗い物も洗剤なしでささっと洗えます。 また作り方も簡単です。 身体に優しいノンオイルクッキング、ぜひ始めてみてください。

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