主菜

【梅だれの豚こまボール】後引く美味しさ

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質28.7g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

最近、ぐんと気温があがってきましたね! 今回は、そんな暑い日でもペロッと食べられそうな豚こまレシピです。 タレが美味しくて疲れた体に染み渡ります。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    350g
  • しょうゆ・酒
    大さじ1/2
  • 片栗粉
    適量
  • 梅干し
    1個(20g)
  • A
    大さじ2
  • A
    しょうゆ・みりん
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉にしょうゆ・酒を揉み込み、一口大に丸める。 表面に片栗粉をまぶす。

    【梅だれの豚こまボール】後引く美味しさの工程1
  • 2

    梅干しの種を取り除いて包丁で叩く。 A 酒大さじ2、しょうゆ・みりん各大さじ1、砂糖小さじ1と叩いた梅干しを混ぜる。

    【梅だれの豚こまボール】後引く美味しさの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、工程1の豚こまボールを焼く。 時々転がして、表面に焼き色がついたら蓋をする。 様子を見ながら3〜4分蒸し焼きにする。

    【梅だれの豚こまボール】後引く美味しさの工程3
  • 4

    火が通ったら工程2の梅だれを入れて、とろみがつくまで煮絡める

    【梅だれの豚こまボール】後引く美味しさの工程4

ポイント

豚こまボールは大きく作ると火が通りにくくなります。 一口大に丸めて蒸し焼きにすることで生焼けを防ぎます。 さっぱりと食べられる梅だれは鶏肉や魚とも相性がいいです!豚こま以外でも、ぜひいろんな食材でお試しください。

作ってみた!

質問

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