副菜
【卵と舞茸の中華炒め】簡単、シンプルで美味しい！
10分
- 総費用150円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー220kcal
- 炭水化物5.2g
- 脂質15.2g
- たんぱく質15.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シンプルなのに美味しい副菜のレシピ。 短時間でできるので、忙しい日におすすめです。
作り方
- 1
卵は溶いておく。舞茸は手でさく。
- 2
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、 卵を炒める。半熟になったら一旦皿に取り出す。 フライパンの汚れをさっと拭き取る。
- 3
再びごま油を熱して舞茸を炒める。 火が通ったら酒・鶏がらスープの素を加えて炒め、卵を戻し入れて手早く混ぜる。
作ってみた！
Natsuko2025/06/20 18:52
減塩のために鶏がらスープの素だけ半分に減らしました(･ω･) シンプルだけど美味しいです😋✨ GPTによる栄養計算をメモ📝 ・カロリー：206.6kcal ・たんぱく質：13.9g ・脂質：14.6g ・炭水化物：1.4g ・食物繊維：2.3g ・食塩相量：0.9g ※鶏がらスープの素を半量にした場合 ※1人分
