主菜

戻し不要!《ピーマンたっぷり♡春雨の中華炒め》

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  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物30.1g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質28.4g
  • 食塩相当量2.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春雨は、戻し不要✨️ワンパンで手軽に出来ます✨️ご飯にのせて、かきこみたくなる美味しさです😋🍚🥢

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    180g
  • ピーマン
    4個
  • 緑豆春雨
    40g
  • A
    にんにく、しょうが(各すりおろし)
    各1片分
  • A
    オイスターソース、酒
    各大さじ1
  • A
    しょうゆ、砂糖
    各小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素、豆板醤
    各小さじ1/2
  • A
    180ml
  • 粗挽き黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ・豚こま切れ肉は、大きいものは細かくちぎる。 ・ピーマンは、種を取り、細切りにする。 ・A にんにく、しょうが(各すりおろし)各1片分、オイスターソース、酒各大さじ1、しょうゆ、砂糖各小さじ1、鶏がらスープの素、豆板醤各小さじ1/2、水180mlを混ぜ合わせる。

  • 1

    フライパンにごま油を引き、豚こま切れ肉を炒める。

    戻し不要!《ピーマンたっぷり♡春雨の中華炒め》の工程1
  • 2

    肉に火が通ったら、緑豆春雨とA にんにく、しょうが(各すりおろし)各1片分、オイスターソース、酒各大さじ1、しょうゆ、砂糖各小さじ1、鶏がらスープの素、豆板醤各小さじ1/2、水180mlを入れ、中火で、3分煮る。

    戻し不要!《ピーマンたっぷり♡春雨の中華炒め》の工程2
  • 3

    ピーマンを入れ、強めの中火で、水分を飛ばしながら、炒める。 お好みで粗挽き黒こしょうをふる。

    戻し不要!《ピーマンたっぷり♡春雨の中華炒め》の工程3

ポイント

■春雨は、ショートタイプを使用しました。長いものは、食べやすい長さに切ってください。

作ってみた!

質問

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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