• 2023/04/07
  • 献立
  • 3日分
  • 321

ご飯が進む!おいしく節約&時短レシピ献立♩【作り置き可能】

豚こま肉、鶏むね肉、豆腐、きのこ、もやしなど節約食材が大活躍! 味付を工夫すればご飯が進む大満足おかずに♩ 全て作り置き可能です!

1日目

旨辛♩鶏むね肉と厚揚げのヤンニョムチキン風がメインの献立

おすすめ作成手順♩ 白菜を塩揉みする →全ての食材を切る →ピーマンオイスター和えを仕上げる →白菜コールスローを仕上げる(冷蔵庫で冷やしておく) →ヤンニョムチキンを仕上げる

2日目

ガーリックの香りが食欲そそる♩豚こまトマト煮がメインの献立

おすすめ作成手順♩ 全ての食材を切る →カレーマッシュポテトを仕上げる →きのこと玉ねぎのマスタード和えを仕上げる →豚こまガーリックトマト煮を仕上げる

3日目

ピリ辛♩豆腐入り豚キムチがメインの献立

おすすめ作成手順♩ ※豆腐は30分ほど水切りしておく (水切りする時間がない場合は、切った後にキッチンペーパーで水分を軽く吸収する程度でも◎) →れんこんを加熱し下味をつける(粗熱を取る) →乾燥ひじきを水で戻す →ぽん酢ナムルを仕上げる(冷蔵庫で冷やしておく) →れんこんサラダを仕上げる(冷蔵庫で冷やしておく) →豚キムチを仕上げる

京(みさと)
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京(みさと)

料理研究家

  • フードコーディネーター
「料理家」という働き方 Artist History