副菜

レンジで5分!【れんこんとひじきの胡麻マヨサラダ】

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5
  • 総費用100円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存10日
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物18.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

5分でできる、簡単デリ風サラダ♩ 胡麻の風味がおいしい、れんこんとひじきのサラダです! 作り置きにもおすすめです!

材料2人分

  • れんこん
    150g(約5cm分)
  • 乾燥ひじき
    大さじ2
  • 小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • B
    マヨネーズ
    大さじ1と1/2
  • B
    白すりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    れんこんは薄切りにし、水にさらす。 酢をかけ、ラップをして600Wの電子レンジで2分加熱する。 乾燥ひじきは水で戻す

    レンジで5分!【れんこんとひじきの胡麻マヨサラダ】の工程1
  • 2

    加熱したれんこんにA 醤油小さじ1、砂糖小さじ1を混ぜる。

    レンジで5分!【れんこんとひじきの胡麻マヨサラダ】の工程2
  • 3

    粗熱がとれたら、水気を切ったひじき、B マヨネーズ大さじ1と1/2、白すりごま大さじ1を混ぜる。

    レンジで5分!【れんこんとひじきの胡麻マヨサラダ】の工程3

ポイント

すりごまの量はお好みで調整してください! ひじきは水気を切ってから加えてください!

作ってみた!

  • すみれ
    すみれ

    2025/12/12 15:35

    リピしました😆 水菜を下に敷いて盛り付け。 水菜と一緒に食べるとシャキシャキが2倍マシで美味しかったです😋
    すみれの作ってみた!投稿(レンジで5分!【れんこんとひじきの胡麻マヨサラダ】)
  • すみれ
    すみれ

    2025/10/13 19:03

    サクサクで美味しかったです😋
    すみれの作ってみた!投稿(レンジで5分!【れんこんとひじきの胡麻マヨサラダ】)

質問

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