副菜
5分で完成！【わかめとカニカマのポン酢和え】簡単さっぱり副菜
5分
- 総費用100円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー45kcal
- 炭水化物5.5g
- 脂質2.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
食物繊維がたっぷり摂れる！ わかめ、えのき、カニカマのポン酢和えです♩ 少ない調味料で簡単！ ごまの香りが良いアクセントになります！ 作り置きにおすすめです！
作り方
下準備
乾燥わかめは水で戻し、よく水気を絞っておく。- 1
えのきは3cm幅に切り、ラップをかけ600Wの電子レンジで1分加熱をする。
- 2
1にわかめ、手で割いたかにかま、A ポン酢醤油大さじ2、ごま油小さじ1、白いりごま大さじ1/2を加えて混ぜる。
ポイント
冷蔵庫で1時間ほど冷やすとより味が馴染んでおいしくなります！ ポン酢の量はお好みで調整してください！
レシピID：468376
更新日：2024/04/15
投稿日：2023/09/21
作ってみた！
RON♪RON2025/01/06 08:26
美味しい！！朝ご飯にピッタリだわ〜👍🥰 年末年始に食べ過ぎた、体や胃に優しい…🙆🧡 だけど、えのきを忘れてしまった…😂 美味しいからまた作ります♪♪😉🙌🫶
ナムディ2024/04/11 09:34
とまっちょ嫁さんの作ってみた！を拝見してとても美味しそうだったので作りました😊 生わかめを使いました✨ さっぱりヘルシーで海藻たっぷり食べられるのも嬉しいです😋 美味しくヘルシーなレシピありがとうございました😆💕✨
とまっちょ嫁2024/04/09 15:18
またまた作ってましたね えのきは、１株使いましたが調味料は、レシピ通りです。わかめじゃく海藻を使いました。１株えのき使っても味は、薄くなってません ぽん酢は、塩分ひかえを使用 美味しいです🤭
- とまっちょ嫁
2023/10/10 17:21
半分食べてからの写真撮影です(／。＼) わかめは、塩蔵わかめを使いました。 胡麻は、いり胡麻無くてすり胡麻 簡単に出来て美味しかったです。
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