副菜

レンジで7分!【簡単かぼちゃサラダ】チーズ入り♩

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粗熱を取る時間を除く
  • 総費用200円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物13.7g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料はたったの4つ! お惣菜屋さんのような甘いかぼちゃサラダが簡単にできます♩ チーズが良いアクセントに◎ 作り置きにおすすめです!

材料4人分

  • かぼちゃ
    1/4個
  • 砂糖
    小さじ2
  • マヨネーズ
    大さじ2と1/2
  • プロセスチーズ
    3個(約40g)

作り方

  • 1

    かぼちゃを洗いラップで覆う。 600Wの電子レンジで6分半加熱する。

    レンジで7分!【簡単かぼちゃサラダ】チーズ入り♩の工程1
  • 2

    プロセスチーズは角切りにする。

    レンジで7分!【簡単かぼちゃサラダ】チーズ入り♩の工程2
  • 3

    かぼちゃが柔らかくなったら、ヘタや皮を取り除き、砂糖を混ぜながら好みの大きさに潰す。 皮は一緒に潰して混ぜても◎

    レンジで7分!【簡単かぼちゃサラダ】チーズ入り♩の工程3
  • 4

    粗熱が取れたら、マヨネーズ、プロセスチーズを混ぜる。

    レンジで7分!【簡単かぼちゃサラダ】チーズ入り♩の工程4

ポイント

かぼちゃの大きさにより加熱時間を調整してください! かぼちゃの追加加熱をする際は、柔らかい部分を除いて、固い中心部だけ再度ラップに包み加熱すると早く仕上がります! 完成後は冷蔵庫で1時間以上冷やすとよりおいしく食べられます。

作ってみた!

  • 1263131
    1263131

    2025/12/27 00:25

    簡単で短い時間で作れます!美味しい✨デパ地下で売ってる味でした。
    1263131の作ってみた!投稿(レンジで7分!【簡単かぼちゃサラダ】チーズ入り♩)
  • 下つ弓張り
    下つ弓張り

    2025/09/04 10:42

    レシピに少しコショウをふってみました。 トーストにはさんでサンドイッチにしたら、パクパク食べてくれました
    下つ弓張りの作ってみた!投稿(レンジで7分!【簡単かぼちゃサラダ】チーズ入り♩)

質問

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