主菜
ワンパン10分！【トマト缶不要☆ポークビーンズ】栄養満点！
10分
- 総費用300円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー220kcal
- 炭水化物17.6g
- 脂質11.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質14.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
給食で人気の味を再現しました♩ トマト缶を使用せず、ケチャップなどの家にある調味料で 簡単にできるのも嬉しいポイントです！ 作り置きにもおすすめです♩
材料4人分
- 豚こま肉200g
- 玉ねぎ中1/2個
- 大豆水煮150g
- サラダ油小さじ1
- 塩こしょう少々
- Aケチャップ大さじ4
- Aみりん大さじ2
- Aコンソメスープの素小さじ1
- A醤油小さじ1/2
作り方
- 1
豚こま肉は一口大に切る。 玉ねぎは1cm角に切る。 大豆水煮は軽く水気を切る。
- 2
中火で熱したフライパンにサラダ油を引き、豚こま肉と塩こしょうを加えて炒める。
- 3
豚こま肉の色が変わってきたら玉ねぎと大豆を加えて炒める。
- 4
全ての食材に火が通ったらA ケチャップ大さじ4、みりん大さじ2、コンソメスープの素小さじ1、醤油小さじ1/2を加えて2分ほど炒める。 塩こしょうで味を調えて火を止める。
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