【基本のポークビーンズ】簡単！給食のあの味！子供も大好き！
投稿日2024/04/19
更新日2024/04/22
調理時間30分
【ホクホクお豆と豚肉が美味❗基本のポークビーンズ🫘】 豚肉の旨みを吸い込んだホクホクお豆と野菜がたまらない！1口食べたら止まらない美味しさです😋 たんぱく質たっぷりで栄養も満点💯 子供も大人も大満足の1品ですよ🤗 ご飯にもパンにも合うので、晩ご飯のおかずはもちろん、朝食やおつまみ、作り置き、お弁当にもどうぞ🙆🏻
材料2人分
- 豚肉こま切れ100g
- 水煮大豆100g
- じゃがいも1個80g
- 玉ねぎ1/2玉80g
- 人参1/4本40g
- ニンニク1/2片
- Aトマト缶1/2缶200g
- A水200ml
- Aコンソメ1個
- オリーブ油大さじ1/2
- ローリエ1枚
- 塩小さじ1/4
- 胡椒少々
- 乾燥パセリお好みで適量
作り方
ポイント
🔶給食で子供達に大人気のメニュー✨アメリカの家庭料理の定番「ポークビーンズ」🇺🇸 本場では白インゲン豆を使いますが手軽に水煮大豆で作っています。お好みでお好きな豆で作って下さいね。 🔶今回は1番シンプルにコンソメと塩コショウで作っていますが、ケチャップやスパイス等お好みで加えて作ってみて下さい。 🔶今回は豚こま肉を使いましたが、豚塊肉やベーコン、ウィンナーでも美味しいですよ◎
- 準
じゃがいもは1cm角に切り水にさらして水気を切る。
- 1
人参は1cm角に切る。
- 2
玉ねぎは1cm角に切る。
- 3
ニンニクは根元を切り落として中心の芽を取り除きみじん切りする。
- 4
水煮大豆はザルにあけ水気を切っておく。
- 5
豚肉こま切れは大きければ3センチ幅位に切り塩少々(分量外)をふって揉みこんでおく。 ☝豚肉は豚バラやもも、ロース等お好きな部位で大丈夫です◎
- 6
フライパンにオリーブ油とニンニクを入れ弱火で香りが出るまで炒める。 ☝ニンニクの香りをしっかりオリーブ油に移すことで美味しさがアップします。焦げやすいのでごく弱火で焦げないように炒めて下さいね。
- 7
⑥に豚肉こま切れを加えて肉の色が変わるまで中火で炒める。 ☝豚肉がくっついて塊になっているのでほぐしながら炒めて下さい。
- 8
- 9
⑧にA トマト缶1/2缶200g、水200ml、コンソメ1個とローリエを加えて強火で煮る。沸騰したら中火にし5分煮る。 ☝ローリエは葉っぱを半分に折るか切り目を入れてから加えると香りがさらに引き立ちますよ。木べらでたまにトマトをつぶしながら煮て下さい。
- 10
- 11
器に盛り、乾燥パセリを散らす。 ☝今回は手軽に乾燥パセリを使いましたが生のパセリをみじん切りして頂いても◎ お好みで粗挽き胡椒をふっても美味しいですよ。
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質問
作ってみた!
tennislove2024/04/29 19:54
初めてのポークビーンズ、とても美味しかったです。具沢山でこれだけでお腹いっぱいになりました。 ケチャップ追加で美味しさ倍増、びっくりしました。
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まこりんとペン子
料理研究家・栄養士
- 栄養士
- 上級食育アドバイザー
- ベジタブル＆フルーツアドバイザー
- 環境アレルギーアドバイザー
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