主食

10分で完成!【えびアボカドサラダうどん】調味料3つで簡単♩

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10
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物58.1g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質54.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レモン香るさっぱりつゆでやみつきの味♩ 暑い時期でもつるっとさっぱり食べられる、サラダうどんのレシピです! 調味料はたったの3つ、そして電子レンジだけで手軽にできるので 忙しい日のご飯にもおすすめです! たっぷりの野菜を一緒に摂れるのも嬉しいポイント♩

材料1人分

  • 冷凍うどん
    1玉
  • えび
    40g(サラダ用)
  • アボカド
    1/4個
  • トマト
    1/4個
  • 玉ねぎ
    1/8個
  • レタス
    適量
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    大さじ1/2
  • マヨネーズ
    小さじ2

作り方

  • 1

    アボカド、トマトは一口大に切る。 玉ねぎは薄切りにし軽く水にさらしてから水気を切る。 レタスは食べやすい大きさにちぎる。 えびは場合により食べやすい大きさに切る。

    10分で完成!【えびアボカドサラダうどん】調味料3つで簡単♩の工程1
  • 2

    A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2、水大さじ1、レモン汁大さじ1/2を混ぜる。

    10分で完成!【えびアボカドサラダうどん】調味料3つで簡単♩の工程2
  • 3

    冷凍うどんはふんわりとラップをかけ、500Wの電子レンジ4分加熱をする。 加熱後冷水で洗い水気を切る。

    10分で完成!【えびアボカドサラダうどん】調味料3つで簡単♩の工程3
  • 4

    皿にレタスうどんの順に盛りつけ、その上に残りの具材とマヨネーズを乗せる。 A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2、水大さじ1、レモン汁大さじ1/2をかける。

    10分で完成!【えびアボカドサラダうどん】調味料3つで簡単♩の工程4

ポイント

野菜はお好きなものを使用してください! (例:ブロッコリー、水菜、きゅうり、パプリカ、にんじん、キャベツ、コーンなど)

作ってみた!

質問

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京(みさと)
  • Artist

京(みさと)

料理研究家

  • フードコーディネーター
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