副菜

材料2つ!調味料3つ!ほうれん草の白だしバターソテー

印刷する

埋め込む

10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白だしを薄めず、そのまま調味料として使用した、ほうれん草のソテーです。 バター味より、白だしの塩分が主張する感じの味付けですが、和食が好きな家族は、美味しい!と言って食べてくれました。 バターソテーより、くどさがなくて良いです。 簡単なので、ぜひお試しください♩

材料2人分

  • ほうれん草
    1パック(約5束)
  • ショートベーコン
    8枚
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    バター
    10g
  • A
    白だし
    大さじ1(2倍濃縮)
  • ホワイトペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    ほうれん草は、5cm幅に切り、ラップを巻いて、電子レンジ500Wで2分加熱し、冷水にとっておく。

    材料2つ!調味料3つ!ほうれん草の白だしバターソテーの下準備
  • 1

    フライパンにごま油をひき、中火で、ショートベーコンを炒める。

    材料2つ!調味料3つ!ほうれん草の白だしバターソテーの工程1
  • 2

    ほうれん草の水気をよくしぼってから加え、A バター10g、白だし大さじ1を入れ、全体に味が馴染むように炒める。 仕上げに、ホワイトペッパーをふる。

    材料2つ!調味料3つ!ほうれん草の白だしバターソテーの工程2

ポイント

・ほうれん草は、レンジで加熱しましたが、さっと塩ゆでする方法でも良いです。

作ってみた!

  • 798913
    798913

    2024/01/19 20:09

    お弁当が一品増えました。 ありがとうございます😊
    798913の作ってみた!投稿(材料2つ!調味料3つ!ほうれん草の白だしバターソテー)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら