主菜

お手軽ししゃもフライ♩衣やタルタルに卵不使用!洗い物最小限✨

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物30.2g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

我が家の簡単ししゃもフライです。 普通のししゃもフライとの違いは、衣にも、タルタルソースにも、卵を使わないことです。 揚げ物にタルタルって、すごく美味しい組み合わせですが、難点は「洗い物が多い」「工程が多い」「卵がたくさん必要」じゃないですか? 通常のフライは、薄力粉→卵→パン粉の順に衣をつけますが、これを2Stepにして手間を省き、さらにバッター液やパン粉は、ポリ袋で完結させて、洗い物を減らしています。 近年は卵もお高いので、衣にはマヨネーズ、タルタルは卵なしのあっさりソースにしてあります。 これがなかなか揚げ物と合うんですよ♩ お試しくださいね。

材料2人分

  • 子持ちししゃも
    7本
  • パセリ
    1g
  • 玉ねぎ
    1/4個(約30g)
  • 小さじ1/3(2g弱)
  • パン粉
    1/2カップ
  • サラダ油
    適量
  • A
    薄力粉
    大さじ3
  • A
    大さじ3
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • B
    マヨネーズ
    大さじ2
  • B
    レモン汁
    小さじ1/2
  • B
    ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 1

    玉ねぎと、パセリは、みじん切りにして、塩と共にポリ袋に入れてもみ込み、10分ほどおく。

    お手軽ししゃもフライ♩衣やタルタルに卵不使用!洗い物最小限✨の工程1
  • 2

    子持ちししゃもは、爪楊枝で腹の部分に5箇所ほど穴をあける。

    お手軽ししゃもフライ♩衣やタルタルに卵不使用!洗い物最小限✨の工程2
  • 3

    ポリにA 薄力粉大さじ3、水大さじ3、マヨネーズ大さじ3を入れ、粉っぽさがなくなるまで、よく混ぜ合わせて、バッター液を作る。

    お手軽ししゃもフライ♩衣やタルタルに卵不使用!洗い物最小限✨の工程3
  • 4

    ポリ袋にパン粉を入れ、子持ちししゃもを③のバッター液にくぐらせてから、パン粉をつける。

    お手軽ししゃもフライ♩衣やタルタルに卵不使用!洗い物最小限✨の工程4
  • 5

    フライパンにサラダ油を2cmの高さまで注ぎ、温度を170度まで上げたら、衣をつけたししゃもを入れ、5分ほど揚げる。

    お手軽ししゃもフライ♩衣やタルタルに卵不使用!洗い物最小限✨の工程5
  • 6

    ①の玉ねぎとパセリの水気をきつく絞り、B マヨネーズ大さじ2、レモン汁小さじ1/2、ブラックペッパー少々を加えて、タルタルソースを作る。

    お手軽ししゃもフライ♩衣やタルタルに卵不使用!洗い物最小限✨の工程6

ポイント

・我が家はパセリを自家栽培しているので、生パセリを使用しました。生パセリがない場合は、乾燥パセリ(粗めのもの)を使用してもかまいません。ただ、だいぶ味が変わってしまうことは、ご了承くださいね。 ・【A】は、最初に薄力粉と水を混ぜて、粉っぽさがなくなってから、マヨネーズを入れると良いですよ。 ・子持ちししゃも、7本で作りましたが、バッター液の量的に、10本までは作れると思います。 ・ポリ袋を使用するほうが面倒!という方は、普通にボウルやバットを使用してもかまいません。 ・タルタルなしでも美味しいですよ。 タルタルがなければ、もっとお手軽です。

作ってみた!

質問

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